Условно софрологический сеанс делю на три части:

1. Медицинско-психологический анализ, где я помогаю Вам лучше понять проблемы, осознать чувства и свободно их выражать, устранить эмоциональный дискомфорт, даю новые идеи или информацию о том, как решить проблему.
2. Упражнения динамической релаксации, во время которых мы учимся слушать свое тело и его подсказки, освобождаемся от мышечного напряжения и болевых ощущений.
3. Софронизация, благодаря которой мы максимально расслабляем тело, успокаиваемся и находим внутренние ресурсы.

Средняя продолжительность курса – 8-12 занятий (три месяца). Но если во время терапии приходит понимание, что практика не годится, то и Вы как клиент, и я как софролог можем инициировать прекращение работы в любой момент.

Темы, которые больше всего полюбились моим клиентам:

– «Где живут мои эмоции и как их взять под контроль»;

– «Как перестать жить в стрессе»;

– «Усталость как сигнал»;

– «Бессонница: учимся засыпать без таблеток»;

– «Право на женственность»;

– «Как запрограммировать свою удачу и добиться желаемого» и др.

Каждая сессия включает в себя упражнения динамической релаксации и софронизацию.

Знакомлю с софрологией не только тех, кто нуждается в помощи, но и коллег-врачей, и психологов.