Front Page
Через осознанность – к bien-être!
Добро пожаловать
на мой персональный сайт
СОФРОЛОГА ПЕЛЕХОВОЙ-ЛОЖЬЕ!
Меня зовут Ольга Пелехова-Ложье.
О своей профессии говорю коротко: «Врач, софролог». Но моя команда настаивает сказать больше: софролог, владеющий техниками от Institut de Formation a la Sophrologie, невролог с 20-летним опытом клинической и научно-исследовательской работы, кандидат медицинских наук, доцент, автор и соавтор 36 научных работ по неврологии, стажировалась в Израиле, Шотландии, Чехии, Эстонии и Румынии и руководила международными клиническими исследованиями.
Сейчас я живу и работаю в Париже. Но мир без границ, и, благодаря интернету, мои клиенты отовсюду.
СОФРОЛОГИЯ И АЛЬФОНСО КАЙСЕДО
Софрология переводится с греческого, как «sos» – гармония, «phren» – сознание, разум, «logos» – наука. Софрология изучает сознание человека, помогает познать себя, свое тело, мысли и гармонизировать жизнь.
Это телесно-ментальная практика, которая включает в себя и работу с осознанностью, и упражнения динамической релаксации, и софронизации – все, чтобы помочь нам понимать свое тело. Почему тело? Потому что мозг умеет врать. Тело – никогда.
Основателем софрологии является Альфонсо Кайседо – колумбийский нейропсихиатр, который работал и учился в Швейцарии. В 1960 году он запатентовал термин «софрология» и стал активно использовать софрологические методы в своей практике. На тот момент терапевтические возможности неврологов были ограничены, практически отсутствовала адекватная тактика лечения уже описанных заболеваний, а психиатры использовали агрессивные методики: электрошок и инсулиновую кому. Кайседо путешествовал по Индии, Японии и Тибету, где у него и зародилась идея об альтернативной методике, которая объединила бы восточную философию, технику гипноза и знания европейской медицины о головном мозге, сознании и подсознании.
Сегодня софрологию практикуют в Швейцарии, Англии, США, Латинской Америке и во Франции, где я живу.
Тревога и панические атаки: мозг врёт
✔️ Учащённое сердцебиение, отдышка, мерцает в глазах, не хватает воздуха, немеют руки и ноги?
✔️ Кажется: «Всё! Я умираю!!!» и прямо сейчас?
✔️ Врач поставил диагноз ВСД, а как лечить непонятно?
✔️ Тревожитесь без явных причин и никах не получается совладать с этим состоянием?
Давайте поработаем вместе. Это реально – с помощью софрологических практик осознанно управлять тревогой и останавливать панические атаки.
Чем софролог отличается от психолога
- Софролог работает с телом. Потому что каждая негативная эмоция остается в памяти тела и в психике. Наши тела отражают наши переживания. Софролог через упражнения динамической релаксации поможет Вам научиться слушать свое тело, освободиться от негативных эмоций, мышечного напряжения и болевых ощущений. С помощью этого метода можно сократить периоды состояния общей тревожности, расслабить напряжённые мышцы, улучшить качества сна, а также повысить самоконтроль и самооценку, подружиться с телом.
- Софролог учит работать с мыслями. Используя Ваш личный опыт, софролог через софронизации поможет принять себя, поверить в свои силы и запрограммировать на успех. Вы сможете взять под контроль эмоции, вернуть позитивный настрой, ощутить удовольствие и комфорт от жизни, как говорят французы, пребывать в состоянии bien-être.
- Софролог работает с проблемой здесь и сейчас, не касаясь детских травм.
Техники, которым обучает софролог, как умение ходить/читать/писать, остаются навыком на всю жизнь.
Мои услуги
Индивидуальные софрологические сеансы: личная встреча/онлайн
Софрологические сеансы для групп от 2 до 10 человек
Лекции по софрологии для широкой аудитории
Когда я буду полезна
Как софролог я помогаю справляться с разными ситуациями, к примеру:
Развод, длительное одиночество, переезд в другой город/страну;
Смена работы, адаптация в новом коллективе, синдром эмоционального выгорания (burnout), синдром 40 лет;
Болевые синдромы, включая головную и мышечную боли, кожные заболевания, хронические, включая неврологические и онкологические, множественные операции, длительная терапия и болезные медицинские манипуляции, включая стоматологию и подготовку к ЭКО;
Подготовка к экзаменам, собеседованию, спортивным соревнованиям.
А еще с такими состояниями, как:
Недовольство собой, телом, своими успехами;
Фобии, включая аэрофобию и боязнь публичного выступления;
Хроническая усталость, бессонница, легкая депрессия.
С помощью софрологии мы учимся слушать и любить свое тело, дружить с ним, воспринимать его сигналы как подсказки, жить в радости и получать удовольствие от жизни.
Для каждого клиента я подбираю соответствующий протокол, потому что софрология, как и любая другая наука, использует стандарты.