Front Page

Через осознанность – к bien-être!

https://www.pelekhova-laugier.com/wp-content/uploads/2020/05/55.jpg

Добро пожаловать
на мой персональный сайт
СОФРОЛОГА ПЕЛЕХОВОЙ-ЛОЖЬЕ!

Меня зовут Ольга Пелехова-Ложье.

О своей профессии говорю коротко: «Врач, софролог». Но моя команда настаивает сказать больше: софролог, владеющий техниками от Institut de Formation a la Sophrologie, невролог с 20-летним опытом клинической и научно-исследовательской работы, кандидат медицинских наук, доцент, автор и соавтор 36 научных работ по неврологии, стажировалась в Израиле, Шотландии, Чехии, Эстонии и Румынии и руководила международными клиническими исследованиями.

Сейчас я живу и работаю в Париже. Но мир без границ, и, благодаря интернету, мои клиенты отовсюду.

СОФРОЛОГИЯ И АЛЬФОНСО КАЙСЕДО

Софрология переводится с греческого, как  «sos» – гармония,  «phren» – сознание, разум,  «logos» – наука. Софрология изучает сознание человека, помогает познать себя, свое тело, мысли и гармонизировать жизнь.

Это телесно-ментальная практика, которая включает в себя и работу с осознанностью, и упражнения динамической релаксации, и софронизации – все, чтобы помочь нам понимать свое тело. Почему тело? Потому что мозг умеет врать. Тело – никогда.

Основателем софрологии является Альфонсо Кайседо – колумбийский нейропсихиатр, который работал и учился в Швейцарии. В 1960 году он запатентовал термин «софрология» и стал активно использовать софрологические методы в своей практике. На тот момент терапевтические возможности неврологов были ограничены, практически отсутствовала адекватная тактика лечения уже описанных заболеваний, а психиатры использовали агрессивные методики: электрошок и инсулиновую кому. Кайседо путешествовал по Индии, Японии и Тибету, где у него и зародилась идея об альтернативной методике, которая объединила бы восточную философию, технику гипноза и знания европейской медицины о головном мозге, сознании и подсознании.

Сегодня софрологию практикуют в Швейцарии, Англии, США, Латинской Америке и во Франции, где я живу.

Тревога и панические атаки: мозг врёт

✔️ Учащённое сердцебиение, отдышка, мерцает в глазах, не хватает воздуха, немеют руки и ноги?

✔️ Кажется: «Всё! Я умираю!!!» и прямо сейчас?

✔️ Врач поставил диагноз ВСД, а как лечить непонятно?

✔️ Тревожитесь без явных причин и никах не получается совладать с этим состоянием?

Давайте поработаем вместе. Это реально – с помощью софрологических практик осознанно управлять тревогой и останавливать панические атаки.

https://www.pelekhova-laugier.com/wp-content/uploads/2021/11/panicheskie-ataki.jpg

Чем софролог отличается от психолога

  1. Софролог работает с телом. Потому что каждая негативная эмоция остается в памяти тела и в психике. Наши тела отражают наши переживания. Софролог через упражнения динамической релаксации поможет Вам научиться слушать свое тело, освободиться от негативных эмоций, мышечного напряжения и болевых ощущений. С помощью этого метода можно сократить периоды состояния общей тревожности, расслабить напряжённые мышцы, улучшить качества сна, а также повысить самоконтроль и самооценку, подружиться с телом.
  2. Софролог учит работать с мыслями. Используя Ваш личный опыт, софролог через софронизации поможет принять себя, поверить в свои силы и запрограммировать на успех. Вы сможете взять под контроль эмоции, вернуть позитивный настрой, ощутить удовольствие и комфорт от жизни, как говорят французы, пребывать в состоянии bien-être.
  3. Софролог работает с проблемой здесь и сейчас, не касаясь детских травм.

Техники, которым обучает софролог, как умение ходить/читать/писать, остаются навыком на всю жизнь.

Мои услуги

https://www.pelekhova-laugier.com/wp-content/uploads/2019/12/L7A9642.jpeg

Индивидуальные софрологические сеансы: личная встреча/онлайн

https://www.pelekhova-laugier.com/wp-content/uploads/2019/11/56.jpeg

Софрологические сеансы для групп от 2 до 10 человек

https://www.pelekhova-laugier.com/wp-content/uploads/2020/05/74.jpg

Лекции по софрологии для широкой аудитории

Когда я буду полезна

Как софролог я помогаю справляться с разными ситуациями, к примеру:

Развод, длительное одиночество, переезд в другой город/страну;

Смена работы, адаптация в новом коллективе, синдром эмоционального выгорания (burnout), синдром 40 лет;

Болевые синдромы, включая головную и мышечную боли, кожные заболевания, хронические, включая неврологические и онкологические, множественные операции, длительная терапия и болезные медицинские манипуляции, включая стоматологию и   подготовку к ЭКО;

Подготовка к экзаменам, собеседованию, спортивным соревнованиям.

А еще с такими состояниями, как:

Недовольство собой, телом, своими успехами;

Фобии, включая аэрофобию и боязнь публичного выступления;

Хроническая усталость, бессонница, легкая депрессия.

С помощью софрологии мы учимся слушать и любить свое тело, дружить с ним, воспринимать его сигналы как подсказки, жить в радости и получать удовольствие от жизни.

Для каждого клиента я подбираю соответствующий протокол, потому что софрология, как и любая другая наука, использует стандарты.

Отзывы о моей работе