Тревога и панические атаки | Индивидуальные консультации

✔️ Учащённое сердцебиение, отдышка, мерцает в глазах, не хватает воздуха, немеют руки и ноги?

✔️ Кажется: «Всё! Я умираю!!!» и прямо сейчас?

✔️ Врач поставил диагноз ВСД, а как лечить непонятно?

✔️ Тревожитесь без явных причин и никах не получается совладать с этим состоянием?

Давайте поработаем вместе. Это реально – с помощью софрологических практик осознанно управлять тревогой и останавливать панические атаки. Не удивляйтесь, если слышите впервые: для стран СНГ софрология – наука новая.

Я изучила эту телесно-ментальную практику в парижском Institut de Formation a la Sophrologie и наложила её на свой 20-летний опыт врача-невролога (я – кандидат медицинских наук, доцент, автор ряда научных работ и руководитель международных исследований). Получилась уникальная авторская методика, благодаря которой Вы сможете мягко проработать свою тревогу и панические атаки через тело, потому что мозг врёт, а тело – никогда. Категорически важно, что как невролог (!) я понимаю физиологию организма, а также особенности работы головного мозга в частности, поэтому знаю, что происходит с телом во время панической атаки, и что для лечения подобных состояний нет смысла обращаться к кардиологам, неврологам и терапевтам. Ведь проблема психологического характера.

Как пройдёт наша индивидуальная консультация

🔥 Вы поймёте, почему возникают тревоги и панические атаки и что происходит с телом в это время.

🔥 Вы найдете реальную причину, которая приводит к возникновению панических атак. Вы также научитесь отделять опасности от вымышленных страхов, чтобы управлять своей тревожностью и правильно её проживать.

🔥 Вы научитесь брать под контроль Ваши эмоции с помощью софрологических упражнений, а значит – сможете сами останавливать паническую атаку и даже не допускать её.

Почему у Вас получится

Нашим тревожным состояниям миллионы эволюционных лет. Страх помог человеку выжить: убегали от льва, который мог съесть, игнорировали еду странного цвета и аромата, дабы не отравиться. Да, и сейчас страхи высоты, темноты и прочие генетически прошитые фобии дикой природы защищают.

Но вот задача: страхов стало гораздо больше. Животные стрессуют и боятся только по объективным причинам, а мы загоняем себя в тревожное состояние и хронический стресс мыслями: «а вдруг не получится», «если разлюбят», «а как дальше»… К тому же мы – первое поколение, которое действительно не знает, что будет через год-два. Прогнозы не работают, а неизвестность пугает. Плюс общество и СМИ, которые потенциируют страхи, дёргая новостями и фейками.

Развивается бесполезная и немотивированная тревога, переходящая в панические атаки – организм не выдерживает.

Конечно, свою биологию в миллионы лет мы не изменим, и мир запугивать не перестанет. Но мы научимся управлять страхами – нейробиологи «разоблачили» хитрости головного мозга, а мы, софрологи, даём уникальную методику, как подружиться с головным мозгом и телом.

В каком формате будем работать

Наша первая короткая встреча-знакомство либо по телефону, либо онлайн – всегда бесплатная для того, чтобы Вы подробно узнали о науке софрологии и моей методике работы, и Вы определитесь, насколько Вам подходит такая практика в принципе. Если наши пазлы складываются – мы встречаемся второй раз, уже на полноценный сеанс на платной основе. К этому времени я подбираю для Вас упражнения и готовлю персональную софронизацию.
⠀
В момент консультация я нахожусь у себя дома, в Париже, Вы – у себя, где Вам будет комфортно и удобно говорить два часа конфиденциально.
⠀
Первая часть сеанса – медицинско-психологический анализ, когда я помогаю Вам лучше понять себя: мы обсуждаем Ваше психологическое состояние и эмоциональные проблемы, выясняем, почему Вам тревожно и почему с Вами случаются панические атаки, мы находим выходы, при необходимости меняя Ваши формы поведения. На этом этапе Вы также узнаёте, как работает головной мозг и насколько Ваше тело с Вами в контакте. Важно, чтобы Вы были честными с собой и со мной.
⠀
Вторая часть консультации – практическая. Мы делаем упражнения динамической релаксации – учимся слушать своё тело и его подсказки, освобождаемся от мышечного напряжения и болевых ощущений, снимаем стресс и тревогу.
⠀
Третья, завершающая, часть сеанса – индивидуальная софронизация на максимальное расслабление. Я фиксирую её для Вас и отправляю аудиозапись, чтобы в течение следующей недели Вы слушали софронизацию в удобное для Вас время. Длительность софронизации – 15-20 минут.
⠀
Я также всегда даю домашнее задание, рекомендую фильмы и книги. Пожалуйста, выполняйте задания. Это важно для Вас!
⠀
Конечно, в самый тяжёлый момент я буду идти рядом и поддерживать Вас, но шагать всё же придётся Вам. Софрология как раз хороша тем, что техники, которым я обучаю Вас, как и умение ходить или читать, остаются Вашими навыками на всю жизнь.
⠀
Бонус в том, что я – врач, а значит могу вовремя направить Вас на анализы, назначить препараты и порекомендовать обратиться к врачу узкой специализации, если увижу такую необходимость.

Записывайтесь на онлайн-консультацию! Пользуйтесь современными знаниями и методиками себе во благо.