Front Page ua
Через усвідомленість – до bien-être!
Ласкаво прошу
на мій особистий сайт
СОФРОЛОГА ПЕЛЕХОВОЇ-ЛОЖ‘Є!
Мене звати Ольга Пелехова-Лож‘є. Я – софролог, що володіє техніками від Institut de Formation à la Sophrologie, невролог із 20-річним досвідом клінічної та науково-дослідної роботи, кандидат медичних наук, доцент, автор і співавтор 36 наукових рабіт із неврології, стажувалася в Израїлі, Шотландії, Чехії, Естонії й Румунії та керувала міжнародними клінічними дослідженнями.
Нині я живу та працюю в Парижі. Але світ без кордонів, і, завдяки інтернету, мої клієнти звідусіль.
СОФРОЛОГИЯ И АЛЬФОНСО КАЙСЕДО
Софрологія перекладається з грецької, як «sos» – гармонія, «phren» – свідомість, розум, «logos» – наука. Софрологія вивчає свідомість людини, допомагає пізнати себе, своє тіло, думки й гармонізувати життя.
Це тілесно-ментальна практика, яка поєднує роботу з усвідомленістю, і вправи динамічної релаксації, і софронізації – все, аби допомогти нам розуміти своє тіло. Чому тіло? Тому що мозок уміє брехати. Тіло – ніколи.
Засновником софрології є Альфонсо Кайседо – колумбійський нейропсихіатр, який працював й навчався у Швейцарії. 1960 року він запатентував термін «софрологія» та почав активно використовувати софрологічні методи у своїй практиці. На той момент терапевтичні можливості неврологів були обмежені, практично була відсутня адекватна тактика лікування вже описаних захворювань, а психіатри використовували агресивні методики: електрошок та інсулінову кому. Кайседо подорожував Індією, Японією та Тибетом, де в нього і зародилася ідея про альтернативну методику, яка б поєднала східну філософію, техніку гіпнозу та знання європейської медицини про головний мозок, свідомість і підсвідомість.
Сьогодні софрологію практикують у Швейцарії, Англії, США, Латинській Америці та у Франції, де я мешкаю.
Тревога та панічні атаки: мозок бреше
✔️ Прискорене серцебиття, задишка, мерехтить в очах, бракує повітря, німіють руки та ноги?
✔️ Здається: «Все! Я помираю!!!», – тут і зараз?
✔️ Лікар встановив діагноз ВСД, а як лікувати незрозуміло?
✔️ Тривожитеся без явних причин і ніяк не вдається впоратися з цим станом?
Давайте попрацюємо разом. Це реально – за допомогою софрологічних практик усвідомлено керувати тривогою та зупиняти панічні атаки.
Чим софролог відрізняється від психолога
- Софролог працює із тілом. Адже кожна негативна емоція залишається в пам’яті тіла та в психіці. Наші тіла віддзеркалюють наші переживання. Софролог через вправи динамічної релаксації допоможе Вам навчитися слухати своє тіло, звільнитися від негативних емоцій, м’язової напруги та болючих відчуттів. За допомогою цього методу можна скоротити періоди стану загальної тривожності, розслабити напружені м’язи, покращити якості сну, а також підвищити самоконтроль та самооцінку, потоваришувати з тілом.
- Софролог навчає працювати з думками. Використовуючи Ваш особистий досвід, софролог через софронізації допоможе прийняти себе, повірити у свої сили та запрограмувати на успіх. Ви зможете взяти під контроль емоції, повернути позитивний настрій, відчути задоволення та комфорт від життя, як кажуть французи, перебувати у стані bien-être.
- Софролог працює із проблемою тут і зараз, не торкаючись дитячих травм.
Техніки, яким навчає софролог, як уміння ходити/читати/писати, залишаються навичкою протягом усього життя.
Мої послуги
Індивідуальні софрологічні сеанси: особиста зустріч/онлайн
Софрологічні сеанси для груп від 2 до 10 осіб
Лекції з софрології для широкої аудиторії
Коли я буду корисна
Як софролог я допомагаю впоратися з різними ситуаціями, наприклад:
Розлучення, тривала самотність, переїзд до іншого міста/країни;
Зміна роботи, адаптація у новому колективі, синдром емоційного вигоряння (burnout), синдром 40 років;
Больові синдроми, зокрема головний та м’язовий болі, шкірні захворювання, хронічні, зокрема неврологічні та онкологічні, різні операції, тривала терапія та болючі медичні маніпуляції, зокрема стоматологію та підготовку до ЕКЗ;
Підготовка до іспитів, співбесіди, спортивних змагань.
А ще з такими станами, як:
Невдоволення собою, тілом, своїми успіхами;
Фобії, враховуючи аерофобію та страх публічного виступу;
Хронічна втома, безсоння, легка депресія.
За допомогою софрології ми навчаємося слухати й любити своє тіло, дружити з ним, сприймати його сигнали як підказки, жити в радості та отримувати задоволення від життя.
Для кожного клієнта я підбираю відповідний протокол, адже софрологія, як будь-яка інша наука, використовує стандарти.