Софрология: что это за наука и как работает

Софрология переводится с греческого, как «so» – гармония, «phren» – сознание, разум, «logos» – наука. Софрология изучает сознание человека, помогает познать себя, свое тело, мысли и гармонизировать жизнь.

Это телесно-ментальная практика, которая включает в себя и работу с осознанностью, и упражнения динамической релаксации, и софронизации – все, чтобы помочь нам понимать свое тело. Почему тело? Потому что мозг умеет врать. Тело – никогда.

Основателем софрологии является Альфонсо Кайседо – колумбийский нейропсихиатр, который работал и учился в Швейцарии. В 1960 году он запатентовал термин «софрология» и стал активно использовать софрологические методы в своей практике. На тот момент терапевтические возможности неврологов были ограничены, практически отсутствовала адекватная тактика лечения уже описанных заболеваний, а психиатры использовали агрессивные методики: электрошок и инсулиновую кому. Кайседо путешествовал по Индии, Японии и Тибету, где у него и зародилась идея об альтернативной методике, которая объединила бы восточную философию, технику гипноза и знания европейской медицины о головном мозге, сознании и подсознании.

Сегодня софрологию практикуют в Швейцарии, Англии, США, Латинской Америке и во Франции, где я живу. Техники, которые предлагает софрология, как умение ходить/читать/писать, остаются навыком на всю жизнь. Подробнее – в моём видео.